Sueños Todo para su descanso

Descanso

Presentación

Desde Sueños. Todo para Su Descanso vamos comenzar un camino que esperamos nos lleve lejos y en buena compañía, la de todos aquellos interesados en el mundo del descanso, ya sean clientes, visitantes ocasionales o internautas curiosos.

Aquí nace un blog en el que se subirán informaciones relacionadas con el descanso e intentaremos la interacción con el resto de visitantes, además de publicitar las ofertas y novedades de Sueños. Todo para Su Descanso, tanto en su tienda On-line como en su tienda física.

La finalidad de este blog y el deseo que tenemos en Sueños. Todo para Su Descanso es sencilla, simplemente que todo aquel que nos visite pase un tiempo agradable y reparador en el que se olvide de las responsabilidades y recupere energías, ya sea aprendiendo algo nuevo a través de algún post técnico o soltando una carcajada con alguna curiosidad graciosa. Sencillamente queremos que visitar este blog sea como descansar.

"El descanso es salud y para nosotros su descanso es lo primero".

El aire acondicionado que ayuda a dormir

Que el descanso es importante, y que científicos e ingenieros dedican su trabajo a descubrir tecnologías para favorecerlo y mejorarlo es obvio, pero pocas veces un invento para mejorar nuestro descanso había sido tan refrescante. Samsung ha sacado un equipo de aire acondicionado indicado especialmente para favorecer el descanso. Según explica el fabricante, Good Sleep II va variando de temperatura en función de la fase de sueño en la que se encuentre. Durante la primera fase, disminuye los grados y ayuda a conciliar el sueño. En la fase de sueño profundo, aumenta la temperatura para que el cuerpo se relaje y el durmiente no se despierte por frío. Por último, en la llamada fase del despertar, circula aire intermitente que aporta una sensación muy refrescante a primera hora de la mañana. Este sistema está recomendado para personas con insomnio o con piel sensible a la temperatura. Además, supone un importante ahorro energético.

Sin embargo, a nuestros especialistas en descanso les surgen algunas dudas respecto a este sistema de climatización como por ejemplo ¿Cómo calcula el sistema la fase en la que se encuentra el durmiente? ¿Qué ocurre cuando se comparte la habitación con una pareja y cada uno de los durmientes tiene un horario distinto de descanso o alguno de los dos tiene problemas de sueño? ¿Qué pasa si todos los días no duermes las mismas horas?  Si algún técnico de Samsug o alguien tiene alguna respuesta a nuestras dudas, será bien recibida.

Lo que hay que saber al elegir una base

No hay dos personas iguales, cada durmiente necesita un descanso particular. Es triste saber, que muchos de nosotros dormimos en camas que no son las idóneas para nuestro cuerpo y no hacemos nada al respecto. Nos quejamos de los dolores que tenemos al despertar y seguimos durmiendo sobre las mismas camas durante años.

Uno de los elementos más importantes que nos permite gozar de un placentero sueño son las bases de descanso. Debido a la gran importancia e influencia que tiene el somier en nuestro descanso, ya que en él se asienta el colchón. Esto hace que tener una buena base garantiza una columna vertebral sana y sin problemas, favoreciendo así la posición correcta de la misma, y una fluida circulación sanguínea.

Antes de comprar una base es importante conocer las diferentes alternativas que existen actualmente en el mercado para poder elegir la solución que más encaje con sus necesidades:

Somieres.

La firmeza del somier dependerá del número y anchura de láminas de que disponga. Así mismo, puede ofrecer sistemas de regulación de firmeza para adaptarse al diferente peso de los usuarios y a la postura de los durmientes. La adecuación se consigue agrupando o liberando un determinado número de láminas mediante el desplazamiento de unos tensores.

En el mercado podemos encontrar diferentes tipos de somieres:

  • Uno de ellos es el de muelles. Este tipo de somier nos da pocas ventajas y numerosos inconvenientes, ya que los muelles al estar colocados de forma horizontal están continuamente sometidos a tracción y suelen ir cediendo afectando así a nuestra espalda contribuyendo a tomar una postura incorrecta.

  • El otro tipo es el de láminas, este tipo nos ofrece una mayor adaptabilidad a la forma de nuestro cuerpo y al peso del mismo. Dicho somier es el ideal para un colchón viscoelástico, de látex o de espumaciones similares, ya que favorece la correcta ventilación.

  • Actuamente en el mercado varias marcas de nuestros proveedores, nos ofrecen canapés abatibles que incorporan somieres de láminas como base de descanso.

  • Finalmente nos encontramos el somier articulado. Este tipo de somieres es ideal para las personas con ciertos tipos de problemas en la espalda, el dormir en una cama ajustable que se coloque con una inclinación leve (de 25º a 35º, por ejemplo) puede ser cómodo, con el torso colocado más arriba que el de las extremidades inferiores y una cierta ayuda debajo de las rodillas para doblar las rodillas a un ángulo leve. La combinación de la pendiente superior del cuerpo y de la ayuda de la rodilla puede ayudar a aliviar algo de la tensión de la parte posterior más baja. A condición de que la persona esté cómoda de este modo con la noche, esta posición puede dar soporte a las curvas de la espina dorsal y aliviar la presión en el cuerpo entero. Y también es aconsejable a personas con problemas de circulación sanguínea, ya que al adoptar diferentes posiciones se favorece la fluidez de la sangre a través del cuerpo.

  • El somier articulado no admite colchones de muelles, por lo que debe combinarse con colchones viscoelásticos, de látex o de algun tipo de espumación.

Bases tapizadas.

Son somieres de láminas que cuentan con las ventajas de la flexibilidad y confort, junto con el añadido de los tapizados que aportan un plus en el diseño e interiorismo, aunque se pierde la ventaja de la ventilación, tambien aportan un plus en firmeza,

  • Las más comunes son los divanlines, estructuras metálicas con un grosor de unos 5 cm. con láminas, forradas y tapizadas.

  • La mayoria de las marcas de descanso ofrecen canapés abatibles en los que la base de descanso son bases tapizadas.

  • Un tipo particular de base tapizada es el canapé, cuya extructura o chasis triplica en grosor al divanlín y el número de láminas es mayor, aportando una mayor firmeza y flexibilidad.

  • Un concepto innovador es el llamado canapé de muelles, un canapé que sustituye las láminas por muelles colocados verticalmente, lo que aporta una increible adaptabilidad en el descanso.

Por último, es importante tener en cuenta que un colchón nuevo sobre un somier viejo se estropea antes, por lo que se recomienda renovar el sistema de descanso al completo.

Plantas que ayudan a descansar

Si hablamos de plantas que nos ayuden a dormir mejor, todo Valeriana, Tila y Melissaen mundo piensa en la Valeriana, la Tila o la Melisa que son famosas porque las encontramos en las infusiones para el relax, y aunque esto no es una novedad, merecen una atención especial porque son uno de los recursos más explotados para tranquilizarnos cuando estamos de los nervios y nos ayudan a alcanzar un descanso mas reparador.

Todos sabemos los beneficios saludables que pueden tener los productos naturales, sin embargo, quizá la mayoría de personas no sabe que un baño de flores de Tomillo antes de ir a la cama  puede ayudarte a conseguir un descanso más profundo.

Por otra parte, la Lavanda es perfecta para situarla en la terraza o en la ventana de tu dormitorio, pues aunque desprende un fuerte olor, es uno de los aromas más relajantes que existen. Del mismo modo, Lavandaestudios científicos han demostrado que las fragancias del Jazmin y la Gardenia también pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.

Si eres de los que tienen problemas para conciliar el sueño, anímate con estas plantas y al mismo tiempo que le das un toque de vida y frescura a tu hogar, conseguirás una aromaterapia que te hará dormir mejor.

Descano y Solidaridad

Como viene siendo habitual en los últimos años PIKOLIN nos esta mostrando su lado más humano y como una de las empresas más importantes de España dedica su campaña Colchón Solidario PIKOLIN a ayudar a la sociedad luchando contra enfermedades de gran alcance social, aportando medios y colaborando con asocianes y ONGs.

En este 2011 la causa abanderada por PIKOLIN esta siendo la lucha contra la Osteoporosis, enfermedad que llega a afectar a una de cada tres mujeres y perjudica gravemente su calidad de vida.

Para ello, el Colchón Solidario Pikolin colabora con la AECOS (Asociación Española Contra la Osteoporosis), apoyando la investigación contra la enfermedad y difundiendo mensajes de prevención y corrección postural.

La osteóporosis. Colchón Solidário PIKOLIN 2011

En Sueños Todo para Su Descanso tenemos el mismo sentimiento que PIKOLIN, por ello hacemos del Colchón Solidario uno de articulos estrellas y nos volcamos en su venta, para intentar ayudar en nuestra sociedad.

"El descanso es salud y para nosotros su descanso es lo primero".

Lo que hay que saber al elegir una almohada

La almohada es el elemento de descanso más particular al gusto de cada durmiente.

La elección de la almohada adecuada es tan importante como la elección del colchón o de la base de descanso, pero mucho más personal.

La almohada correcta puede hacer desaparecer carencias de sueño, aliviar el dolor de espalda, solucionar problemas de ronquidos y prevenir posturas incorrectas de las cervicales.

Para elegir la almohada más adecuada puedes seguir las siguientes recomendaciones:

  • La almohada debe asegurar que la columna queda recta y en una posición natural, al igual que cuando te encuentras de pie, manteniendo las vertebral alineadas en un eje longitudinal.

  • Dependiendo de la posición de adoptes al dormir deberás elegir una altura o firmeza determinadas:

    • Para dormir de lado: Necesitarás una almohada suficientemente gruesa y firme.

    • Para dormir boca arriba o si cambias mucho de postura: Elige una almohada de firmeza y grosor intermedios.

    • Para dormir boca abajo: La mejor elección es una almohada blanda y fina.

  • Elige el relleno cuya composición y propiedades se ajusten más a tus necesidades.

    • Fibra: Las almohadas de fibra tienen un agradable confort y una gran capacidad de recuperación. Son transpirables y frescas, ya que permiten la circulación del aire por el interior, favoreciendo la absorción de la humedad. Son totalmente lavables, favoreciendo así una mayor higiene en el descanso.

    • Viscoelástica: Las almohadas viscoelásticas tienen excelentes propiedades de adaptación y termosensibilidad, ya que se adaptan perfectamente a la forma de la cabeza, proporcionando un mayor soporte y favoreciendo un completo descanso cervical.

    • Látex: De textura suave y agradable, hace que tu cuerpo sienta una profunda sensación de confort. Su estructura interna de células abiertas permite una mayor ventilación, higiene y durabilidad, aunque son las menos recomendables para la gente que transpire mucho.

    

No olvides que la duración de una almohada suele ser de unos 3 ańos, dependiendo del uso y el número de lavados efectuados, a partir de ese momento empiezan a perder sus propiedades iniciales.

El sol nos ayuda a descansar

cama al solPasado el ecuador del verano, los días siguen siendo mucho mas largos que las noches, aunque ya va reduciendose su duración, las horas de sol ocupan practicamente la totalidad de nuestra actividad, y se percibe que las personas están más alegres y activas, lo que afecta positivamente a nuestro descanso según se acaba de descubrir. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses ha descubierto la relación entre las horas de exposición al sol y las de sueño.

Los efectos del sol en el sueño.

La reunión anual de la asociación de sociedades profesionales del sueño ha sido el marco en el que se ha presentado la investigación que se ha publicado en el suplemento online de la revista Sleep. Tras realizar pruebas en 49 personas que trabajaban en oficinas se comprobó que aquellos que estaban en un puesto de trabajo que tenía una fuente directa de luz natural disfrutaban de 46 minutos más de descanso cada noche.