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Estudiar y dormir, dos cosas inseparables
Comienza una época complicada para los estudiantes, tanto para los más pequeños que tienen ahora los finales de su evaluación continua y sus recuperaciones, como para los jóvenes que dentro de poco se enfrentaran a las pruebas de acceso a la universidad o los universitarios que ahora se tienen que examinar en las convocatorias de Junio y Julio.
Por norma general el tiempo en el periodo de exámenes parece escaso, y muchos estudiantes optan por estudiar por las noches aprovechando el mayor tiempo posible restando horas de sueño y descanso.
Pero, según algunos estudios esto puede ser un error, porque se ha demostrado que dormir no sólo ayuda a retener la información en la memoria, sino que además, ahora se ha demostrado que cuanto más profundo sea el sueño, mejor será para nuestra memoria. Los científicos de la Universidad de Brown han llegado a esta conclusión tras experimentar comparando personas que descansaban con otras que no. Ambos grupos tenían que adquirir conceptos nuevos, seis horas después se comprobaba el nivel de memorización y compresión de cada grupo, siendo el que paso las seis horas durmiendo el que mejor recordó y demostró comprender mejor los nuevos conceptos frente al grupo que esperó despierto. Además aquellas personas que durmieron más profundamente fueron las que mejor memoria tuvieron.
Otro estudio de la Universidad de Notre Dame (EEUU) con la psicóloga Jessica Payne a la cabeza demostró de que lo aprendido se retiene mejor si se duerme luego de estudiar. Lo novedoso de la investigación es que verificó la hipótesis tanto para la memoria episódica (recuerdo de eventos) como para la semántica (recuerdo de hechos concretos). 207 alumnos que habitualmente dormían seis horas como mínimo por noche memorizaban pares de palabras declarativos, a las 9 de la mañana o a las 9 de la noche. La memoria declarativa se refiere a la habilidad de recordar conscientemente hechos y sucesos, y puede separarse en dos partes: la memoria episódica (eventos, como recordar donde se aparco el coche) y la memoria semántica (hechos, por ejemplo el nombre por el que prefiere ser llamado un amigo).
Al evaluar a los participantes, la memorización era mejor después de una noche de sueño que tras un día sin dormir. Sin embargo, esta diferencia resultaba de un pronunciado deterioro en la memorización de pares de palabras no relacionadas; no se encontró diferencia para lo pares relacionados. Pasados varios días, la memoria era superior en aquellos que habían dormido inmediatamente después de estudiar, respecto de los que habían descansado después de un día sin dormir. Teniendo como conclusión que: "Dormir directamente después de aprender algo nuevo es benéfico para la memoria." y "Es positivo ensayar cualquier información que se necesite recordar justo antes de ir a dormir. Se está indicando al cerebro qué es lo que tiene que consolidar".
XX Feria del mueble de Nájera. NÁJERA DECOR
Otro año más, con la Semana Santa Sueños. Todo para Su Descanso llevó su stand a la XX Feria del mueble de Najera. NÁJERA DECOR, para mostrar las últimas tendencias y novedades en el mundo del descanso, destacando esta temporada los sofás con magnetoterapía, las almohadas con talla y los sofás a la carta.
Queremos dar las gracias a todos los que nos han visitado en el pabellón multiusos "Ciudad de Nájera" a disfrutar de todos nuestros productos.
Deseamos que el trato recibido de nuestro personal haya sido de su agrado y que nuestros novedosos productos hayan sido lo que nuestros clientes esperaban.
Se puede ver más información sobre la feria en:
¿Que es un topper?
Los toppers son una especie de minicolchoneta o lamina mullida que se coloca sobre cualquier tipo de colchón para mejorar su comodidad, disminuyendo los puntos de presión entre el cuerpo del durmiente y la superficie de descanso y aumentar el soporte de esta con múltiples puntos de apoyo para que la morfología del cuerpo se adapte al colchón favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
Hay que diferenciarlos de las protectores de colchón o cubrecolchones acolchados, que aunque comparten la función higiénica y de protección del colchón haciendo que este dure más, la principal labor que desempeñan es la de mejorar el confort de nuestro descanso.
Los toppers hacen que los colchones alarguen su vida útil, ya que sirven de protector, consiguiendo que se manchen menos y generalmente se pueden lavar, dependiendo del fabricante. Suelen venir recubiertos de materiales de tacto suave y agradable, que favorece la primera sensación en la tumbada. Además de aumentar la altura al conjunto total del equipo de descanso debido al grosor de su relleno.
Sueños. Todo para su descanso te ofrece varios formatos de toppers con multitud de calidades, materiales y tamaños, pero todos tienes la característica de convertir una cama “normal” en el lecho de una de una suite de lujo de hotel cinco estrellas.
Su uso esta poco extendido en el sur de Europa y Norteamérica ya que en estas zonas generalmente se usan colchones de gran grosor y gran calidad, pero tanto en Asia y en diferentes zonas del norte de Europa, Suramérica y África su uso es muy común.
Se ponen sobre el colchón y se sujetan con la sabana bajera simplemente. Tienen como ventaja que son transportables, por lo que son muy prácticos para viviendas no habituales en las que se suelen tener colchones de menor calidad al pensar que sólo se va a descansar sobre ellos unos pocos días al año, por lo que un topper es el complemento ideal para aumentar el confort de esos colchones.
