Tratamientos
Presentación
Desde Sueños. Todo para Su Descanso vamos comenzar un camino que esperamos nos lleve lejos y en buena compañía, la de todos aquellos interesados en el mundo del descanso, ya sean clientes, visitantes ocasionales o internautas curiosos.
Aquí nace un blog en el que se subirán informaciones relacionadas con el descanso e intentaremos la interacción con el resto de visitantes, además de publicitar las ofertas y novedades de Sueños. Todo para Su Descanso, tanto en su tienda On-line como en su tienda física.
La finalidad de este blog y el deseo que tenemos en Sueños. Todo para Su Descanso es sencilla, simplemente que todo aquel que nos visite pase un tiempo agradable y reparador en el que se olvide de las responsabilidades y recupere energías, ya sea aprendiendo algo nuevo a través de algún post técnico o soltando una carcajada con alguna curiosidad graciosa. Sencillamente queremos que visitar este blog sea como descansar.
"El descanso es salud y para nosotros su descanso es lo primero".
Plantas que ayudan a descansar
Si hablamos de plantas que nos ayuden a dormir mejor, todo en mundo piensa en la Valeriana, la Tila o la Melisa que son famosas porque las encontramos en las infusiones para el relax, y aunque esto no es una novedad, merecen una atención especial porque son uno de los recursos más explotados para tranquilizarnos cuando estamos de los nervios y nos ayudan a alcanzar un descanso mas reparador.
Todos sabemos los beneficios saludables que pueden tener los productos naturales, sin embargo, quizá la mayoría de personas no sabe que un baño de flores de Tomillo antes de ir a la cama puede ayudarte a conseguir un descanso más profundo.
Por otra parte, la Lavanda es perfecta para situarla en la terraza o en la ventana de tu dormitorio, pues aunque desprende un fuerte olor, es uno de los aromas más relajantes que existen. Del mismo modo, estudios científicos han demostrado que las fragancias del Jazmin y la Gardenia también pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.
Si eres de los que tienen problemas para conciliar el sueño, anímate con estas plantas y al mismo tiempo que le das un toque de vida y frescura a tu hogar, conseguirás una aromaterapia que te hará dormir mejor.
El sol nos ayuda a descansar
Pasado el ecuador del verano, los días siguen siendo mucho mas largos que las noches, aunque ya va reduciendose su duración, las horas de sol ocupan practicamente la totalidad de nuestra actividad, y se percibe que las personas están más alegres y activas, lo que afecta positivamente a nuestro descanso según se acaba de descubrir. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses ha descubierto la relación entre las horas de exposición al sol y las de sueño.
Los efectos del sol en el sueño.
La reunión anual de la asociación de sociedades profesionales del sueño ha sido el marco en el que se ha presentado la investigación que se ha publicado en el suplemento online de la revista Sleep. Tras realizar pruebas en 49 personas que trabajaban en oficinas se comprobó que aquellos que estaban en un puesto de trabajo que tenía una fuente directa de luz natural disfrutaban de 46 minutos más de descanso cada noche.
Según este estudio las personas que trabajan con luz del sol en su puesto de trabajo tienden a ser más activos que aquellos que trabajan con luz artificial durante todo el día por lo que realizarán más actividades a lo largo del día y llegarán más cansados a la hora de dormir, preferiblemente en un conjunto de descanso de calidad.
También ha quedado demostrado gracias a este estudio que la exposición al sol durante las primeras horas del día hará que tengamos más horas de sueño profundo lo que mejorará nuestro descanso.
Esta investigación demuestra la importancia del verano con respecto al sueño reparador que necesitamos para coger energías para nuestro día a día. El sol es una fuente de energi, que influye en nuestro estado de animo y actividad y por esto tendemos a realizar más actividades deportivas en esta estación, lo que propiciará que disfrutemos de un mejor descanso cuando nos acostemos.
Desde Sueños Todo para su Descano queremos que todo el mundo disfrute al máximo del verano, tanto durante el trabajo, como en el tiempo libre o durante las vacaciones, y para ello es aconsejable descansar y recuperar las energías perdidas en elementos de descanso de calidad como los que ofrecemos a nuestros clientes.
Feng Shui en el descanso
La milenaria filosofía taoista del viento y agua, más conocida como feng shui se basa en la influencia del espacio que rodea las cosas sobre sobre la circulación de la energía vital o chi. Una determinada distribución u ocupación del espacio influye sobre nuestro estado y el de las cosas que nos rodean.
Esta filosofía china afirma que para obtener un descanso saludable en el que el chi, conocido como aliento vital, fluya de manera correcta por nuestro cuerpo y por las cosas que nos rodean para mejorar los aspectos de nuestra vida, nuestro dormitorio tiene que tener una distribución concreta. La cama no debe estar alineada con ninguna de las puertas del dormitorio, reposando la almohada sobre un cabecero apoyado sobre la pared más alejada de la puerta de entrada a la habitación. las ventanas y puertas de armarios deben quedar a a los laterales de la cama y nunca por detrás de la cabecera de la cama.
Además de la distribución de los elementos de una casa o de un lugar de trabajo para facilitar que el chi circule de forma correcta y mejore nuestra vida en todos los aspectos, tanto laboral, amoroso o de salud, el feng shui nos describe las cualidades de las diferentes gamas de colores sobre el aliento vital y para que objetos o estancias es mejor un color u otro.
-
Verde: Aporta tranquilidad y creatividad, es utilizado para cualquier estancia de la casa y lugar de trabajo.
-
Blanco: Resalta personas u objetos, por lo que es utilizado para cuartos de baño, dormitorios y en ropas para situaciones importantes.
-
Marrón: Transmite pasividad y descanso, por lo que es aconsejado para dormitorios y salas de estar.
-
Amarillo: Aporta alegría, utilizado para el cuarto de los niños, la cocina y sitios de ocio.
-
Rojo: Atrae la atención. No es aconsejable su uso para superficies grandes, pero si en cambio para pequeños objetos.
-
Azul: Inspira frescura, confianza y concentración. Aconsejable para oficinas, tiendas y dormitorios.
La música amansa a las fieras...y nos hace dormir mejor
Conocido es por todos que la música adecuada es una poderosa herramienta para alterar el estado de las personas, una música suave puede inducirnos un estado de relajación, de ahí deriva el dicho popular "la música amansa a las fieras", igual que una música animada y rítmica puede generarnos un estado de alegría y euforia o una canción discordante y arrítmica puede causar estrés.
Un estudio realizado por la Frances Payne Bolton School of Nursing demostró que escuchar música suave a la hora de acostarse ayuda a que las personas duerman más tiempo y con mejor calidad de descanso, siempre que el sonido sea suave y rítmico.
Hui-Ling Lai y Marion Good, dos especialistas en el campo del sueño, estudiaron las pautas de sueño de 60 individuos con edades entre 60 y 83. Se les dividió en dos grupos iguales. A uno de ellos, se le aplicó una terapia que consistía en escuchar melodías rítmicas y suaves, y al otro grupo no. Los resultados que salieron afirmaban que el grupo que había escuchado música para dormir tenía un mejor sueño, mejor ritmo cardíaco y respiración menos agitada.
La música relajante reduce la actividad del sistema nervioso simpático y puede tener efectos positivos sobre el sueño a través de la relajación muscular y la distracción de pensamientos agobiantes.
En la actualidad se fabrican cascos o auriculares que nos permiten dormir cómodamente con ellos puestos, pero para la ergonomía de nuestro cuello y espalda sigue siendo recomendable que si nos acostamos escuchando música sea de forma ambiente mediante altavoces, no por medio de auriculares.
Una cama termorreguladora
Los edredones de relleno nórdico disparan sus ventas en invierno cuando llega el frio y queremos estar calentitos bajo las sabanas y de forma similar, cuando queremos estar frescos en casa al llegar las olas de calor veraniegas, los aparatos de aire acondicionado tienen su pico de ventas. Pensando en estos fenómenos en Japón se ha desarrollado un sistema de aire acondicionado incorporado en el colchón, comercializado por unos 200€, que consiste en una especie de edredón nórdico que se coloca bajo las sabanas, sobre el colchón, que absorbe el calor de la habitación y el que emite el durmiente y lo expulsa al exterior haciendo que la persona acostada en la cama duerma sobre una capa de frescor muy placentera cuando el calor aprieta o simplemente calienta cuando el ambiente es frio.
No ocupa la totalidad de la superficie del colchón pero con unas medidas de 96x92x7, permite disfrutar de una zona termorreguladora en la zona del tronco y la cabeza. El sistema funciona a 12V/2W.
